Los beneficios de los abrazos
Hay muchas maneras en las que usted y su pareja pueden demostrar su amor, aprecio y comprensión mutua en una relación - pero ¿sabía usted que hay mucha más ciencia en un simple abrazo de lo que podría pensar?
Hablamos con la hugóloga Jean Smith para averiguar por qué los mimos regulares no sólo pueden ser beneficiosos para su relación, sino que también pueden mejorar su salud.
Los abrazos fortalecen su relación
Cuando se piensa en ello lógicamente, la elección de presionar su cuerpo contra otra persona y envolver sus brazos alrededor de ella es un poco extraño, sin embargo nos hace sentir más cerca de nuestras parejas - ¿por qué?
La proximidad que se experimenta al abrazarse "fomenta que se produzcan importantes influencias de la unión de la pareja, como el olor y el reflejo".
Si quieres sacar el máximo provecho de tus abrazos, Jean sugiere que los abrazos son más efectivos cuando se mantienen durante 20 segundos.
Los abrazos te hacen feliz
No necesitas que un científico te diga que el chocolate puede mejorar significativamente el mal humor, pero ¿sabías que los abrazos pueden tener el mismo efecto? Buenas noticias para la cintura.
"Los abrazos, como el chocolate, promueven sentimientos de felicidad, lo que se traduce en la liberación de oxitocina en nuestro cerebro", dice Jean.
Cuando la oxitocina se libera en el cerebro, se experimenta una sensación de satisfacción, una reducción de la ansiedad y, en general, se siente más tranquilo (Meyer & Dixie, 2007).
La hormona oxitocina también está presente en la intimidad con tu pareja y en el parto, es la forma que tiene la naturaleza de crear un vínculo con tu pareja o con el recién nacido.
Los abrazos mejoran su salud
La alimentación sana y el ejercicio regular son las formas más citadas para mejorar su salud, pero según una investigación de la Universidad de Carolina del Norte, los abrazos también pueden ayudar.
En su estudio encontraron que las mujeres que abrazaban a su pareja a diario tenían una presión arterial más baja que las que no lo hacían. Como resultado, estas mujeres fueron menos propensas a desarrollar enfermedades cardíacas.
Y parece que abrazar también puede tener beneficios espirituales. En noviembre de 2011, miles de personas hicieron cola en el Palacio Alexandra de Londres para recibir un abrazo de la líder espiritual india Mata Amritanandamayi.
Conocida como la 'Santa de los Abrazos', prometió conocer y abrazar a todas las personas que hacían cola para conocerla, y sus abrazos han sido disfrutados por celebridades como Russell Brand, Sharon Stone y Susan Sarandon.
El establecimiento de lazos afectivos con una pareja o un amigo consiste en mostrarles que son apreciados y en comprender qué es lo que les hace sentirse bien. No hace falta mucho para conseguirlo - ¡un simple abrazo podría hacer maravillas en su relación!
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